Ideje tiszta vizet önteni a pohárba! Segítünk eligazodni a személyi edzéssel kapcsolatos információk útvesztőjében, hogy megalapozott döntést hozhass. Lássuk a leggyakoribb tévhiteket és hogy milyen valójában a személyi edzés 3. kerületi edzőtermünkben!

"A személyi edzés gazdagoknak való luxus"

Sokan úgy vélik, hogy ez egy luxusszolgáltatás, amit nem engedhet meg magának bárki. Az igazság azonban az, hogy hosszú távon nem is olyan rossz befektetés, gondolj csak bele: mennyit költesz sporteszközökre, amik a szekrényben porosodnak vagy éppen fogyókúrás termékekre!

Egy tapasztalt edző iránymutatásával a legrövidebb úton érheted el a kitűzött céljaidat, ezzel együtt fittebbé és egészségesebbé válhatsz. Ráadásul minden edző saját árszabással dolgozik, így könnyen megtalálhatod a pénztárcádnak megfelelő megoldást.

"Egyedül is meg tudom csinálni a gyakorlatokat"

Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy nincs szükség tanárra, hiszen minden információ ott van a könyvekben. Az edző szerepe összetettebb, mint amilyennek látszik. Folyamatosan figyeli és korrigálja a mozdulataidat, észreveszi és javítja a hibákat, amelyeket Te talán észre sem veszel.

Személyre szabott edzéstervet kapsz, amiben épp annyi kihívás van, amennyi kell, és persze egy jó edző alternatív gyakorlatokat is ajánl, ha egy mozdulatsor nem fekszik neked. Az azonnali visszajelzés olyan előny, amit semmilyen oktatóvideó vagy applikáció nem tud helyettesíteni.

"A személyi edzők megaláznak"

Ezt jobb, ha máris elfelejted, mert ilyen bizony csak a filmekben van! A valóságban egy profi szakember soha nem folyamodik megszégyenítő vagy agresszív módszerekhez. A modern edzésmódszertan épp ennek az ellenkezője: a pozitív megerősítésen alapul.

Egy képzett edző tudja, hogy mindenkihez másképp kell közelíteni. Van, akit a határozott iránymutatás motivál, míg másnak a nyugodt, támogató környezet segít a fejlődésben, az edző feladata pedig megtalálni azt a kommunikációs stílust, ami neked megfelelő.

"Csak a teljesen kezdőknek van szükségük edzőre"

Ez a feltételezés figyelmen kívül hagyja a személyi edzés egyik legfontosabb aspektusát: a fejlődés lehetőségét. Kezdőként valóban fontos egy szakértő segítsége az alapok elsajátításához, de az edző szaktudásából azok is bőven profitálnak, akik rutinos látogatói az edzőteremnek.

Egy tapasztalt edző segíthet áttörni a teljesítményplafont, új technikákat és módszereket mutathat. A hivatásos sportolók sem véletlenül dolgoznak együtt edzőkkel - a fejlődésnek ugyanis nincs felső határa, csak a közös munkától függ, mit hoztok ki az edzőteremben töltött időből.

"Ha edzővel kezdek, nehéz lesz később önállósodni"

Ez a tévhit alapvetően félreérti a szakember szerepét. Egy profi edző nem arra törekszik, hogy az iránymutatásától tegyen függővé, épp ellenkezőleg: arra, hogy képessé tegyen önálló, tudatos edzésre. Ez egy folyamat, melynek során egyre több tudást és magabiztosságot szerzel.

Az edző megtanítja az alapelveket, a helyes technikákat, sőt, segít megérteni a tested működését. Sokan a kezdeti intenzív időszak után csak konzultációs jelleggel találkoznak edzőjükkel, hogy finomhangolják a programjukat vagy új célokat tűzzenek ki.

"A személyi edzés csak a gyakorlatokról szól"

Ez nagyon leegyszerűsíti a helyzetet, a közös munka korántsem csak a testmozgásról szól. Egy jó szakembernek az a célja, hogy az edzőtermen kívül is jól érezd magad a bőrödben, arra törekszik, hogy megtanítsa, hogyan tartsd fenn hosszú távon az egészséges életmódot.

Ha úgy érzed, hogy szükséged van rá, életmód tanácsokat ad, amely figyelembe veszi a preferenciáidat és a céljaidat. Akár még olyan praktikus tippeket is kaphatsz, mint az, hogy hogyan terved meg előre az étkezéseidet vagy hogyan építs be néhány perc mozgást a munkanapjaidba.

A valóság: ilyen a személyi edzés a 3. kerületben

A Team Fitness csapatában olyan képzett és tapasztalt személyi edzők várnak, akik a gyakorlatban is bizonyítják, hogy mindezek valóban csupán tévhitek. Edzőink szakmailag kiválóak és partnerként tekintenek rád az egészségesebb életmód felé vezető úton.

Edzőtermünkben minden feltétel adott ahhoz, hogy sikeres legyen a személyi edzővel való közös munka. Ha megvan benned a lelkesedés, hogy fejlődj és kíváncsi vagy, mit tud kihozni az edzéseidből egy profi szakember, akkor nálunk a helyed!