Hírek

Személyi edzés különböző életszakaszokban

Személyi edzés különböző életszakaszokban


Különböző életkorokban és élethelyzetekben más-más kihívásokkal találkozunk, és ez bizony a testmozgás kérdésére is igaz. Ami az egyik életszakaszban működik, az a másikban sérülésekhez vezethet vagy egyszerűen nem hoz eredményt. Ez persze nem azt jelenti, hogy jobb, ha inkább elkerülöd az edzőtermet, jól jön viszont a segítség, méghozzá egy profi személyi edző képében.

Tovább
Edzés nőknek: Hogyan formáld az alakod okosan?

Edzés nőknek: Hogyan formáld az alakod okosan?


Az edzés világa tele van mítoszokkal és olyan tanácsokkal is gyakran találkozhatsz, amelyek inkább összezavarnak, mint segítenek. Talán a Te fejedben is megfordultak már olyan gondolatok mint, hogy „Nem akarok túl izmos lenni” vagy éppen az, hogy „Mindent megteszek, mégsem fogyok”. Az edzés a nőknek sem nehezebb, mint a férfiaknak, egyszerűen csak más.

Tovább
Alakformálás: Út önmagad legjobb verziójához

Alakformálás: Út önmagad legjobb verziójához


Az emberi test csodálatos rendszer, ami folyamatosan képes változni. Éppen erről szól az alakformálás: megérteni és támogatni a természetes folyamatokat, miközben tudatosan dolgozunk a vágyott külsőért. Sokkal több ez, mint fogyás vagy izomépítés, lényegében újradefiniáljuk a kapcsolatunkat a testünkkel. Izgalmas, igaz? Akkor merüljünk el a részletekben!

Tovább
Az edzőtermi sikerek a konyhában kezdődnek!

Az edzőtermi sikerek a konyhában kezdődnek!


Keményen edzel, mégis úgy érzed, hogy nem jönnek az eredmények? Talán nem is az edzőteremben, sokkal inkább a konyhában kell keresned a megoldást. Az edzéssel továbbra se hagyj fel, de mutatjuk, hogyan építsd fel az étrendedet a céljaidra szabva!

Tovább
Okosan edzel, de okosan is pihensz?

Okosan edzel, de okosan is pihensz?


Ha megvannak a kitűzött céljaid, amikért keményen dolgozol, talán Te is második otthonként tekintesz óbudai edzőtermünkre. De vajon tudod-e, mikor van szükséged egy kis pihenőre? Nézzük meg, miért olyan fontos megtalálni az egyensúlyt, és hogyan ismerheted fel a túlterhelés jeleit!

Tovább
Futópados edzés újragondolva: a WALKenergie

Futópados edzés újragondolva: a WALKenergie


Képzelj el egy futópadot, amit neked kell mozgásba lendítened. Változó intenzitás és izgalmas feladatok várnak, egyetlen dolog viszont állandó; a szuper társaság. Ez a WALKenergie, egy innovatív edzésforma, amely ötvözi a hagyományos kardió edzések előnyeit a közösségi élménnyel. Ha máris úgy érzed, neked való, tarts velünk és ismerd meg a részleteket!

Tovább
Edzőtársak a sikerhez vezető úton

Edzőtársak a sikerhez vezető úton


Gondoltál már arra, hogy élvezetesebb, sőt, hatékonyabb lehet az edzés, ha nem egyedül jársz el a terembe? Akár most ismerkedsz az edzőtermi világgal, akár sokéves rutinod van benne, egy jó edzőtárs segíthet abban, hogy elérd a céljaidat és folyamatosan fejlődj. Nézzük meg közelebbről, milyen előnyökre tehetsz szert, ha Te sem magányos farkasként edzel!

Tovább
G-Flex: A modern edzés új dimenziója

G-Flex: A modern edzés új dimenziója


Azt gondolod, hogy már mindent kipróbáltál, amit egy edzőterem nyújthat? Lehet, hogy a G-Flex még téged is meg tud lepni. Képzelj el egy rendszert, ami nem csak az izmaidat dolgoztatja meg, hanem az egész testedet egyetlen, összehangolt egységként kezeli. Jól hangzik, igaz? Akkor következzenek a részletek!

Tovább
Az edzés, ami újradefiniálja a súlyzózást

Az edzés, ami újradefiniálja a súlyzózást


Hallottál már a Hot Iron-ról? Ha igen, akkor valószínűleg tudod, hogy ez nem egy átlagos súlyzós edzés, hanem egy komplex és változatos csoportos óra. De ne hagyd, hogy a "csoportos óra" kifejezés megtévesszen, ez az edzésforma tartogat kihívást még a tapasztalt sportolóknak is. Nézzük, miről is van szó pontosan!

Tovább
Ha készen állsz a kondira, itt jön a segítség!

Ha készen állsz a kondira, itt jön a segítség!


Eddig otthon edzettél, de úgy érzed, most végre elérkezett az idő, hogy szintet lépj? Megmutatjuk, hogyan találd meg a számodra tökéletes edzőtermet és milyen gépekkel érdemes dolgoznod, de van megoldásunk arra is, ha többre vagy másra vágysz, mint egyszerű kondi.

Tovább
Kondikalauz kezdőknek: 3 óra, 3 külön világ

Kondikalauz kezdőknek: 3 óra, 3 külön világ


A zsírégető kondi, a kondi step vagy a full kondi a neked való? Ha megvan a lendület, hogy belevágj, de úgy érzed, még nem találod a helyed, neked szól bejegyzésünk, amiben elkalauzolunk a csoportos kondiórák világába!

Tovább
alakformálás

Miért válaszd az alakformálást és hogyan csináld okosan?


Az alakformálásban rengeteg lehetőség rejlik, ezeket szeretnénk most megmutatni Neked! Szeretnéd formásabbnak látni Magad a tükörben, de nem tudod, milyen edzést válassz? A válasz egyszerű: alakformálást. Ez a mozgásforma nem csak a súlycsökkentésben, hanem az izomtónus javításában, az állóképesség növelésében és a testtartás korrigálásában is segít. Az alábbiakban bemutatjuk, miért is olyan népszerű és milyen eredményeket ígér az alakformálás, valamint adunk néhány tippet különböző szinten állóknak. Vágjunk is bele!

Tovább
fitness Budapest

Így érd el a céljaidat fitnessel Budapesten


A fitness Budapesten Számodra is szuper választás, hogy az idei év aktívabban teljen. Hoztunk egy kis segítséget, hogyan érdemes haladnod a fitness útján! Az új év mindig jó alkalom arra, hogy új célokat tűzzünk ki. A rendszeres edzés nem csak a testünket, hanem a lelkünket is jótékonyan befolyásolja, segítve a stressz leküzdését, az önbizalom növelését, és persze az egészség megőrzésében is fontos szerepet játszik. A fitness pedig tökéletes választás, ha az idei év célkitűzése a rendszeres mozgás, hisz bármilyen edzettségi szinthez alkalmas és mindig tud újat mutatni. Ha Neked is szimpatikus, tarts velünk!

Tovább
személyi edzés 3. kerület

Érd el a céljaidat személyi edzéssel a 3. kerületben!


Változtass, légy elégedett! Jelentkezz személyi edzésre a 3. kerületbe! Nem vagy megelégedve a jelenlegi alakoddal? Szeretnél a felesleges kilóktól megszabadulni, vagy erősítenél? Vegyél részt személyi edzésünkön a 3. kerületben! Ha igazán fontos az egészséged, nem feledkezel meg a rendszeres mozgásról. A helyes táplálkozás, és a nyugodt pihenés mellett nem maradhat el a sportolás sem. A sok munka, és a rengeteg egyéb elintéznivaló mellett vannak, akik nem fordítanak időt a mozgásra, ami miatt folyamatosan problémákkal küzdenek. Ha Te is közéjük tartozol, és szeretnél a jelenlegi állapoton változtatni, vagy megelőznéd ezt az előnytelen helyzetet, akkor érdemes személyi edzésre a 3. kerületben jelentkezned.

Tovább
Aerobic a 3. kerületben

Aerobic a 3. kerületben, ha eredményes és örömteli edzésekre vágysz


Az az idei célkitűzésed, hogy megtalálod a Számodra megfelelő mozgásformát, amit hosszú távon szívesen csinálsz majd? Nem indítják be a fantáziádat a legújabb edzéstípusok, inkább a jól bevált, klasszikus sportágak egyike lenne igazán Neked való? Ha a fejlődés és a jó hangulat is prioritást élvez Nálad, könnyen lehet, hogy az aerobic lesz az igazi, máris mutatjuk, miért gondoljuk így!

Tovább
3. kerületi konditermünk Téged is támogat a személyes fejlődésben

3. kerületi konditermünk Téged is támogat a személyes fejlődésben


Szeretnél megszabadulni néhány kilótól, de elveszettnek érzed magad a kondigépek, csoportos órák és személyi edzések Bermuda-háromszögében? Ne aggódj, ez teljesen normális, senki sem látja át az összes lehetőséget, amíg bele nem ássa magát egy kicsit a témába, hiszen ma már tényleg rengeteg alternatívából lehet válogatni!

Tovább
Konditerem Óbudán, de melyik?

Konditerem Óbudán, de melyik?


Elhatároztad, hogy teszel egy lépést az egészségesebb életmódért, a fittebb és magabiztosabb megjelenésért? Érdekelne egy konditerem Óbudán, de bizonytalannak érzed magad, hogy melyik lenne a Neked való hely?

Tovább
TRX edzés

Minden, amit a TRX edzésekről tudni érdemes


Te el tudod képzelni, hogy egy olyan sporteszközt használj az edzésekhez, ami egy ejtőernyős hevederből és egy ju-jitsu övből áll? Nos, Randy Hetrick megtette, és nem azért, mert valami extrémre vágyott, egész egyszerűen a leleményessége vezette, amiért hálásak lehetünk neki, hiszen ez hívta életre napjaink egyik legnépszerűbb edzésformáját. A TRX Budapesten, a mi edzőtermünkben is favoritnak számít, ám mielőtt közelebbről megvizsgálnánk, hogy pontosan milyen edzésformáról van szó és miben rejlik a hatékonysága, nézzük, honnan indult el hódító útjára!

Tovább
Funkcionális köredzés: változatosság és hatékonyság

Funkcionális köredzés: változatosság és hatékonyság


Sokan már gyerekkorukban megtapasztalják a sportolás áldásos hatásait, mások felnőttként tudatosítják a jelentőségét, de előbb vagy utóbb, mindenki rájön, hogy a rendszeres testmozgás az egészség megőrzésének egyik alappillére. Egy dolog azonban tudni, és egy másik dolog csinálni, ráadásul ahogy az már csak lenni szokott, elkezdeni a legnehezebb, és nem csak azért, mert ki kell alakítani a rutint. Sokan már egy lépéssel azelőtt megrekednek, hogy elkezdenének edzeni, egészen egyszerűen azért, mert a rengeteg különféle mozgásformából nem tudják kiválasztani a számukra megfelelőt. Azoknak, akik ellenségnek érzik a monotonitást és szinte mindenből szeretnének egy kis ízelítőt kapni, a funkcionális köredzést ajánljuk.

Tovább
Sportolj, „Kondizz” edzőteremben!

Sportolj, „Kondizz” edzőteremben!


A napi sportolás, „kondizás” a Te hétköznapjaid része is lehet, ha komolyan gondolod! Vásárolj bérletet óbudai konditermünkbe, ami sokkal több mint egy egyszerű fitness terem, és válj tudatosabbá a sportban!

Tovább