Az erősítő edzés az egyik legjobb módszer a test formálására és az állóképesség javítására. Ám ha nincs egy jól felépített terved, az bizony visszavetheti a fejlődést és könnyen sérülés is lehet a vége. Nézzük meg tehát, melyek a hibák, amiket a legtöbben elkövetnek, és hogyan kerülheted el ezeket, hogy számodra csupa sikerélmény legyen az erősítés!

A zsírégetés hosszú távon akkor eredményes, ha az edzés és a táplálkozás nem egy-egy különálló projektként, hanem együtt, a mindennapjaid részeként működik. A jó hír, hogy nem extrém kihívásokra, hanem következetes szokásokra van szükség.

Unod a futást és az otthoni edzést? Úgy érzed, kezd elhagyni a motivációd? Akkor itt az ideje, hogy felfedezd, mit tudnak adni neked a csoportos edzések! Ezek az órák remek közösségi élményt nyújtanak, miközben az energiaszinted az egekbe szökik, és olyan eredményeket érhetsz el, amelyekről korábban csak álmodtál!

A közösségi média tele van villámgyors eredményeket kínáló alakformáló edzés trükkökkel. De miért van az, hogy ezek szinte soha nem válnak be? Mit kellene másképp csinálni? Ideje egy kicsit belemerülni a témába, hogy végre Te is hatékonyan és tudatosan alakíthasd a tested.

Beköszöntött az igazi tavasz és ez bizony azt jelenti, hogy lassan, de biztosan elérkezik a nyár és vele együtt a bikiniszezon. Ha Te is szeretnél formába lendülni, az utolsó hetekben már csak az igazán hatékony alakformáló edzésnek van helye. Ne aggódj, segítünk, összegyűjtöttük a leggyakoribb hibákat és mutatjuk, hogyan kerülheted el őket!

Hiába küzdesz hónapok óta, a népszerű edzésprogram, ami több ismerősnek is bevált, egyszerűen nem hozza a várt eredményt - ismerős? Önmarcangolás helyett vesd bele magad a témába! A helyzet ugyanis az, hogy a sablonos programok nem működnek mindenkinél, azt is megmutatjuk, miért van ez, és hogyan segíthet egy személyi edző.

Életünk során folyamatosan változik a mozgáshoz való hozzáállásunk. Gyerekként nem számít, hogy épp milyen formában vagyunk, egyszerűen csak jól esik futni vagy éppen ugrálni, ám ahogy telnek az évek, hagyjuk, hogy a korlátok, amiket magunk állítunk, útját állják a testmozgásnak. De a testünk mozgásra született! Mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy van egy edzésforma, ami képes visszaadni a gondtalan mozgás örömét? Egy módszer, ami nem a határok feszegetéséről szól, hanem a fokozatos fejlődésről és az élvezetes testmozgásról? Ez a WALKenergie.

Unod a monoton kardió gyakorlatokat és a vég nélküli erősítést? Itt az ideje, hogy kipróbálj valamit, ami a tested minden porcikáját megmozgatja, közben pedig élményt és sikerélményt ad! A FitFight a zsírégetést és a küzdősportok technikáit kombinálja, amivel garantáltan új kihívásokat hoz az életedbe, akkor is, ha már rutinosan mozogsz az edzőteremben. Izgalmasan hangzik, nem igaz? Akkor következzen néhány konkrétum, ami segít jobban megismerni ezt a lehetőséget és meggyőzhet arról, hogy máris belevágj!

Amikor először belépsz az edzőterembe, a súlyzók látványa izgalmas lehet és talán egy kicsit ijesztő is. De mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy nem minden súlyzós edzés egyforma? Bár a HOT IRON éppúgy súlyokkal dolgozik, mint egy hagyományos súlyzós edzés, egészen más a kettő.

Ha testmozgásról van szó, mindenkinek van véleménye, és különösen igaz ez a személyi edzésre, amiről számtalan tévhit kering a köztudatban. Ám a féligazságokon vagy akár teljesen téves feltételezéseken alapuló történetek visszatarthatnak attól, hogy kipróbálj valami újat.

Az otthoni edzés virágkorát éli, hiszen olyan hatékony és egyben praktikus sporteszközök közül lehet válogatni, mint amilyen a G-Flex rendszere. De vajon melyikkel jársz jobban: ha a saját nappalidban edzel vagy ha edzőterembe jársz? Mindkét lehetőséget részletesen bemutatjuk, hogy a legjobb döntést hozhasd meg, de mindenekelőtt nézzük meg, mit adhat neked a G-Flex!

Ahogy belépünk az új évbe, sokakban feléled a vágy, hogy jobban, erősebben és egészségesebben éljék meg a mindennapokat, de kevesen váltják valóra. Te úgy határoztál, hogy magadhoz ragadod az irányítást, és idén végre eléred a céljaidat? A CrossFit az egyik legizgalmasabb edzésforma, amit kipróbálhatsz, ha beleveted magad, garantáltan nem marad el az eredmény 2025-ben. Hogyan kezdd?

A rendszeres edzés a fittség kulcsa, de sokan elfelejtenek figyelmet fordítani az egyik legfontosabb tényezőre: a folyadékbevitelre. A megfelelő hidratálás növeli a teljesítőképességet, támogatja a regenerációt és az általános közérzetet is javítja, úgyhogy hidd el, számodra is fontos. Ha eddig nem tetted, itt az idő, hogy elmélyülj egy kicsit a hidratálás művészetében!

Eljátszottál már a gondolattal, hogy elindulj egy sportversenyen, de eddig mégsem mertél belevágni? Talán aggódtál, hogyan fogsz időt találni a felkészülésre, vagy egyszerűen csak nem tudtad, hogyan kezdj neki - ez sokakkal megesett már. A jó hír, hogy nálunk a legjobb helyen jársz, hogy végre megvalósítsd az álmodat. De kezdjük az elején, miért is éri meg ez neked?

Különböző életkorokban és élethelyzetekben más-más kihívásokkal találkozunk, és ez bizony a testmozgás kérdésére is igaz. Ami az egyik életszakaszban működik, az a másikban sérülésekhez vezethet vagy egyszerűen nem hoz eredményt. Ez persze nem azt jelenti, hogy jobb, ha inkább elkerülöd az edzőtermet, jól jön viszont a segítség, méghozzá egy profi személyi edző képében.

Az edzés világa tele van mítoszokkal és olyan tanácsokkal is gyakran találkozhatsz, amelyek inkább összezavarnak, mint segítenek. Talán a Te fejedben is megfordultak már olyan gondolatok mint, hogy „Nem akarok túl izmos lenni” vagy éppen az, hogy „Mindent megteszek, mégsem fogyok”. Az edzés a nőknek sem nehezebb, mint a férfiaknak, egyszerűen csak más.

Az emberi test csodálatos rendszer, ami folyamatosan képes változni. Éppen erről szól az alakformálás: megérteni és támogatni a természetes folyamatokat, miközben tudatosan dolgozunk a vágyott külsőért. Sokkal több ez, mint fogyás vagy izomépítés, lényegében újradefiniáljuk a kapcsolatunkat a testünkkel. Izgalmas, igaz? Akkor merüljünk el a részletekben!

Keményen edzel, mégis úgy érzed, hogy nem jönnek az eredmények? Talán nem is az edzőteremben, sokkal inkább a konyhában kell keresned a megoldást. Az edzéssel továbbra se hagyj fel, de mutatjuk, hogyan építsd fel az étrendedet a céljaidra szabva!

Ha megvannak a kitűzött céljaid, amikért keményen dolgozol, talán Te is második otthonként tekintesz óbudai edzőtermünkre. De vajon tudod-e, mikor van szükséged egy kis pihenőre? Nézzük meg, miért olyan fontos megtalálni az egyensúlyt, és hogyan ismerheted fel a túlterhelés jeleit!

Képzelj el egy futópadot, amit neked kell mozgásba lendítened. Változó intenzitás és izgalmas feladatok várnak, egyetlen dolog viszont állandó; a szuper társaság. Ez a WALKenergie, egy innovatív edzésforma, amely ötvözi a hagyományos kardió edzések előnyeit a közösségi élménnyel. Ha máris úgy érzed, neked való, tarts velünk és ismerd meg a részleteket!

Unod a megszokott edzőtermi rutint? Szeretnél valami újat, ami egyszerre fejleszti az izmaidat, az állóképességedet és a reflexeidet? Akkor itt az ideje, hogy megismerkedj a FitFight-tal!

Gondoltál már arra, hogy élvezetesebb, sőt, hatékonyabb lehet az edzés, ha nem egyedül jársz el a terembe? Akár most ismerkedsz az edzőtermi világgal, akár sokéves rutinod van benne, egy jó edzőtárs segíthet abban, hogy elérd a céljaidat és folyamatosan fejlődj. Nézzük meg közelebbről, milyen előnyökre tehetsz szert, ha Te sem magányos farkasként edzel!

Azt gondolod, hogy már mindent kipróbáltál, amit egy edzőterem nyújthat? Lehet, hogy a G-Flex még téged is meg tud lepni. Képzelj el egy rendszert, ami nem csak az izmaidat dolgoztatja meg, hanem az egész testedet egyetlen, összehangolt egységként kezeli. Jól hangzik, igaz? Akkor következzenek a részletek!

Hallottál már a Hot Iron-ról? Ha igen, akkor valószínűleg tudod, hogy ez nem egy átlagos súlyzós edzés, hanem egy komplex és változatos csoportos óra. De ne hagyd, hogy a "csoportos óra" kifejezés megtévesszen, ez az edzésforma tartogat kihívást még a tapasztalt sportolóknak is. Nézzük, miről is van szó pontosan!

Eddig otthon edzettél, de úgy érzed, most végre elérkezett az idő, hogy szintet lépj? Megmutatjuk, hogyan találd meg a számodra tökéletes edzőtermet és milyen gépekkel érdemes dolgoznod, de van megoldásunk arra is, ha többre vagy másra vágysz, mint egyszerű kondi.

A zsírégető kondi, a kondi step vagy a full kondi a neked való? Ha megvan a lendület, hogy belevágj, de úgy érzed, még nem találod a helyed, neked szól bejegyzésünk, amiben elkalauzolunk a csoportos kondiórák világába!

A személyi edzés a 3. kerületben hatékony megoldás, hogy elérd a céljaidat, de tudnod kell, hogy ehhez kevés a Team Fitness valamelyik szakembere, Te is kellesz!

3. kerületi edzőtermünk pacsirtáknak és éjjeli baglyoknak is jó választás, Te döntesz, mikor esik igazán jól a mozgás!

Óbudai edzőtermünkben adottak a profi gépek és eszközök, a szakmai segítség és persze a jó hangulat, minden más rajtad múlik!

A TRX Budapesten sokakat megmozgat, de ennél is többet tud, napjainkban az egyik legnépszerűbb fitnesztrend a világon. De mit adhat neked?

Új megvilágításba helyezzük a zsírégető edzést, hogy ne kizárólag arra figyelj, ami a testeddel történik!

A funkcionális köredzés népszerűségének titka, hogy a teljes testtel dolgozik, méghozzá változatos feladatkombinációkkal. De vajon lehet ezt fokozni?

Szeretnél egy kis extra motivációt és közösségi élményt a rendszeres testmozgás mellé? Akkor a csoportos edzések tökéletesek lehetnek számodra!

Ha elkezdesz foglalkozni az erősítéssel, látványos eredmények várnak, de melyik a neked való edzésforma és hogyan kerüld el a tipikus hibákat? Itt jön a segítség!

Az alakformálásban rengeteg lehetőség rejlik, ezeket szeretnénk most megmutatni Neked! Szeretnéd formásabbnak látni Magad a tükörben, de nem tudod, milyen edzést válassz? A válasz egyszerű: alakformálást. Ez a mozgásforma nem csak a súlycsökkentésben, hanem az izomtónus javításában, az állóképesség növelésében és a testtartás korrigálásában is segít. Az alábbiakban bemutatjuk, miért is olyan népszerű és milyen eredményeket ígér az alakformálás, valamint adunk néhány tippet különböző szinten állóknak. Vágjunk is bele!

A fitness Budapesten Számodra is szuper választás, hogy az idei év aktívabban teljen. Hoztunk egy kis segítséget, hogyan érdemes haladnod a fitness útján! Az új év mindig jó alkalom arra, hogy új célokat tűzzünk ki. A rendszeres edzés nem csak a testünket, hanem a lelkünket is jótékonyan befolyásolja, segítve a stressz leküzdését, az önbizalom növelését, és persze az egészség megőrzésében is fontos szerepet játszik. A fitness pedig tökéletes választás, ha az idei év célkitűzése a rendszeres mozgás, hisz bármilyen edzettségi szinthez alkalmas és mindig tud újat mutatni. Ha Neked is szimpatikus, tarts velünk!

Ha keresel egy jó edzőtermet Óbudán, itt a helyed, de a hatékony és élvezetes edzés érdekében át kell gondolnod, mit is szeretnél, ebben segítünk most!

Mindig is érdekelt a személyi edzés Budapesten, de nem tudod, merre indulj a nagy forgatagban? Segítünk eligazodni ebben a világban, hogy új életet kezdhess!

Funkcionális köredzés óráinknak a CrossFit terem ad otthont. De vajon miért van ez így? Íme egy kis fogalommagyarázat, hogy Te is el tudd dönteni, mi érdekel!

Ha az alakformálás a célod, első lépésként válts egy bérletet hozzánk, de tudnod kell, hogy ez csak fél siker. Mutatjuk, mit tehetsz a látványos eredményekért!

Ha érdekel a személyi edzés Budapesten, alaposan fontold meg, hogy kit választasz, mert szakemberből sok van, de profiból kevés. Mutatjuk, mire figyelj!

A CrossFit (funkcionális köredzés) edzés meglehetősen intenzív, de a kemény munka meghozza gyümölcsét. Várunk funkcionális köredzés óráinkon, és addig is hoztunk pár hasznos tippet!

A WALKenergie a gyaloglásra alapoz, de sokkal több annál. Hatékony zsírégető mozgásformával, remek hangulatú csoportos edzésekkel vár a Team Fitness!

Igazán dinamikus mozgásformát keresel? A FitFight távol-keleti harcművészeti irányzatok és pörgős zenék izgalmas párosával vár, próbáld ki nálunk!

A HOT IRON zsírégetés és alakformálás a javából. Keményen meg kell dolgoztatnod a tested, az eredmény viszont elképesztően látványos, győződj meg róla személyesen!

Ha olyan edzéstípust keresel, ami élvezetes, mégis alaposan megdolgoztat, akkor a G-Flex a Neked való. A kitartásod eredménye erő és flexibilitás lesz!

A Full Kondi edzés segítségével minden egyes izomcsoportodat átmozgathatod, így pedig gyorsabban érheted el a céljaidat – tudj meg mindent cikkünkből!

Nálunk mindent megtalálsz, ami egy jó kondi edzéshez szükséges, de tudnod kell, mi a Te módszered, most ebben szeretnénk egy kis segítséged nyújtani!

A crossfit Budapest több edzőtermében is népszerű sportág, így nálunk is; az alábbiakból megtudhatod, miért, hogyan és mikor érdemes elkezdened!

Változtass, légy elégedett! Jelentkezz személyi edzésre a 3. kerületbe! Nem vagy megelégedve a jelenlegi alakoddal? Szeretnél a felesleges kilóktól megszabadulni, vagy erősítenél? Vegyél részt személyi edzésünkön a 3. kerületben! Ha igazán fontos az egészséged, nem feledkezel meg a rendszeres mozgásról. A helyes táplálkozás, és a nyugodt pihenés mellett nem maradhat el a sportolás sem. A sok munka, és a rengeteg egyéb elintéznivaló mellett vannak, akik nem fordítanak időt a mozgásra, ami miatt folyamatosan problémákkal küzdenek. Ha Te is közéjük tartozol, és szeretnél a jelenlegi állapoton változtatni, vagy megelőznéd ezt az előnytelen helyzetet, akkor érdemes személyi edzésre a 3. kerületben jelentkezned.

Az az idei célkitűzésed, hogy megtalálod a Számodra megfelelő mozgásformát, amit hosszú távon szívesen csinálsz majd? Nem indítják be a fantáziádat a legújabb edzéstípusok, inkább a jól bevált, klasszikus sportágak egyike lenne igazán Neked való? Ha a fejlődés és a jó hangulat is prioritást élvez Nálad, könnyen lehet, hogy az aerobic lesz az igazi, máris mutatjuk, miért gondoljuk így!

Szeretnél megszabadulni néhány kilótól, de elveszettnek érzed magad a kondigépek, csoportos órák és személyi edzések Bermuda-háromszögében? Ne aggódj, ez teljesen normális, senki sem látja át az összes lehetőséget, amíg bele nem ássa magát egy kicsit a témába, hiszen ma már tényleg rengeteg alternatívából lehet válogatni!

Elhatároztad, hogy teszel egy lépést az egészségesebb életmódért, a fittebb és magabiztosabb megjelenésért? Érdekelne egy konditerem Óbudán, de bizonytalannak érzed magad, hogy melyik lenne a Neked való hely?

Te el tudod képzelni, hogy egy olyan sporteszközt használj az edzésekhez, ami egy ejtőernyős hevederből és egy ju-jitsu övből áll? Nos, Randy Hetrick megtette, és nem azért, mert valami extrémre vágyott, egész egyszerűen a leleményessége vezette, amiért hálásak lehetünk neki, hiszen ez hívta életre napjaink egyik legnépszerűbb edzésformáját. A TRX Budapesten, a mi edzőtermünkben is favoritnak számít, ám mielőtt közelebbről megvizsgálnánk, hogy pontosan milyen edzésformáról van szó és miben rejlik a hatékonysága, nézzük, honnan indult el hódító útjára!

Sokan már gyerekkorukban megtapasztalják a sportolás áldásos hatásait, mások felnőttként tudatosítják a jelentőségét, de előbb vagy utóbb, mindenki rájön, hogy a rendszeres testmozgás az egészség megőrzésének egyik alappillére. Egy dolog azonban tudni, és egy másik dolog csinálni, ráadásul ahogy az már csak lenni szokott, elkezdeni a legnehezebb, és nem csak azért, mert ki kell alakítani a rutint. Sokan már egy lépéssel azelőtt megrekednek, hogy elkezdenének edzeni, egészen egyszerűen azért, mert a rengeteg különféle mozgásformából nem tudják kiválasztani a számukra megfelelőt. Azoknak, akik ellenségnek érzik a monotonitást és szinte mindenből szeretnének egy kis ízelítőt kapni, a funkcionális köredzést ajánljuk.

Team Fitness

Team Fitness A LEGJOBB AJÁNLATUNK: 3 alkalmas kombinált bérlet, most 2 napijegy áráért. KONDI + KARDIÓ + CSOPORTOS ÓRÁK + SZAUNA HASZNÁLAT ÁR: 4.990,- Ft

Fitness Budapesten: milyen a jó edzőterem? Ha fitness Budapesten, akkor érdemes bennünket választanod, hiszen jól felszerelt teremmel várunk, ahol csoportos órákon is részt vehetsz!

Alakformálás felsőfokon, még a nyár előtt. Gyere el hozzánk, készülj velünk a jó időre, mindjárt itt a strandszezon, jelentkezz be még ma!

Személyi edzés Budapesten, ahol a vendégek valóban fontosak. Gyere hozzánk, érj el eredményeket a fogyás, alakformálás terén, legyél végre magabiztos!

A Fit fight igazán dinamikus edzésforma, amellyel látványos változást érhetsz el a testeden. Zene és küzdősport egy foglalkozáson, próbáld ki!

Crossfit edzés, vendégorientált formában. Nekünk fontosak az érdeklődők, próbáld ki nálunk a Crossfit-et, és hozd ki magadból a legjobbat!

A Hot Iron egy olyan edzésforma, amelynek segítségével nem csak alaposan megdolgoztathatod az összes izomcsoportodat, de az unalmat is elfelejtheted!

A G-flex felfogható a TRX edzés módosított változataként, és e módosítást egy csigás áttétel segítségével lehet elérni.

A napi sportolás, „kondizás” a Te hétköznapjaid része is lehet, ha komolyan gondolod! Vásárolj bérletet óbudai konditermünkbe, ami sokkal több mint egy egyszerű fitness terem, és válj tudatosabbá a sportban!

A Full Kondi csoportos óránkon várunk Téged is, szeretettel! Formáld az alakodat, építs izmokat magasan képzett oktatónk vezetése alatt!

Team Fitness 2022. Január 1-től a Team Fitness Sport és Szabadidőközpont az L, XL, XXL kártyákkal látogatható (illetve az ennek megfelelő céges kártyákkal)

Team Fitness Egy konditerem Óbudán a Team Fitness, ahol szakképzett edzők és többféle szolgáltatás segítségével érheted el a céljaidat!

Team Fitness Családbarát Szolgáltató hely Minisztériumi tanúsító védjegy!

Kényelmesebb öltözködés: szabadon választhatóak az öltözőszekrények!