A személyi edzés Budapesten egyre népszerűbb szolgáltatás, ami nem meglepő, hisz a nyüzsgő fővárosban mind sietünk és gyorsan akarunk eredményeket látni, ha valamiért megdolgozunk. Ugyanakkor tény, hogy sokféle tévhit kering ezzel kapcsolatban, ezért úgy gondoltuk, ideje tiszta vizet önteni a pohárba.

Ha Téged is érdekelne a dolog, íme egy kis segítség, hogyan kezdj neki és mi mindenre figyelj, hogy a személyi edzés valóban azt a nagyszerű érzést váltsa ki Belőled, amire vágysz.

Hogyan tud segíteni Neked az edződ?

Először is tudnod kell, hogy a személyi edzés sokkal komplexebb folyamat, mint amilyennek elsőre látszik. A közös munka nem csak abból áll, hogy az edződ elmondja és bemutatja, milyen feladatokból áll az aznapi terv, majd utasításokat osztogat, amíg Te izzadsz. Íme egy rövid felsorolás a legfontosabb dolgokról, amiket ez a szolgáltatás és egy jó szakember adhat Neked:

• A tested és egészségi állapotod felmérése
• A céljaid és az igényeid megismerése
• Egy személyre szabott edzésterv kialakítása
• A fejlődésed nyomon követése és az eredményeid értékelése
• A motivációd folyamatos fenntartása
• Életmódbeli tanácsadás és rendszeres visszajelzés

Egy személyi edző segítségével sokkal hatékonyabban és élvezetesebben edzhetsz, mint egyedül, hiszen minden a Te képességeidre, testalkatodra és egyéni preferenciáidra van szabva, de egy jó szakember még azt is figyelembe veszi, hogy mennyi időt tudsz szánni a mozgásra. Egy igazi profi támogat, bátorít, inspirál, hogy a legjobbat hozd ki magadból.

Azt sohasem szabad elfelejtened, hogy a legjobb szakember sem tudja helyetted elérni a céljaidat! A sikered függ attól, hogy mennyire tudsz együttműködni a személyi edződdel és mennyire vagy elkötelezett a céljaid iránt. Tudnod kell, hogy ez nem egy varázslat, ami egyik napról a másikra megváltoztatja az életedet, hanem egy folyamat, ami bizony kemény munkát igényel.

Mire számíthatsz az árakat illetően?

Az árakat rengeteg tényező befolyásolja, többek között a szakember képzettsége, tapasztalata és hírneve, de az edzés gyakorisága és típusa is nyomot hagy az összegen. Fontos, hogy ne önmagában az árat nézd, hanem azt is, hogy mennyire érzed Magad jól az edzéseken és mennyire vagy elégedett az eredményekkel. Ne feledd, ez egy befektetés, ami hosszú távon megtérül.

Ezek a személyi edzés íratlan szabályai

Ha mindezek alapján már biztos vagy benne, hogy a személyi edzés Budapesten igazán Neked való, ezt a három tanácsot mindenképpen érdemes betartanod:

1. Válassz olyan edzőt, akivel jól érzed Magad és akiben megbízol. Beszélj vele a céljaidról és az igényeidről, majd próbáld ki az első edzést, és döntsd el, hogy folytatni akarod-e. Nem kell megállnod az első szakembernél, keresgélj bátran, hiszen az a lényeg, hogy olyan edzőt találj, akivel hatékony tud lenni a közös munka és szinte baráti viszonyt tudtok kialakítani.
2. Kövesd az edzéstervet, mindig tartsd be az edző utasításait, ami pedig talán még ezeknél is fontosabb, hogy sose csalj, csak akkor hagyj ki edzéseket, ha tényleg jó okod van rá, hisz Magadért csinálod, nem igaz? Ha valami nem világos, kérj segítséget, szólj, ha rosszul érzed Magad, de azt is oszd meg az edződdel, ha valami különösen tetszett.
3. Ne erőltesd Magad túl, de ne is maradj a komfortzónádban, ez a fejlődés titka. Ha valami nem megy, nem kell mindjárt feladnod, hanem gyakorolnod kell, mégpedig rengeteget. Mindig merj új gyakorlatokat és eszközöket is kipróbálni, olyanokat, amik kihívást jelentenek, ugyanakkor élvezetesek, így lesz jó az edzés hosszú távon is.

A személyi edzés nem csak fizikai, hanem mentális kihívás is. Segít fejleszteni az akaratodat, önfegyelemre tanít és fontos szerepet játszik abban, hogy megtanuld legyőzni a korlátaidat. Ez több, mint rendszeres mozgás, sokkal inkább egy életstílus, ami a Team Fitnessben is a Tiéd lehet. Ha érdekel a személyi edzés Budapesten, nézz szét honlapunkon és vágj bele velünk!