El tudod képzelni, hogy lehet egy gyaloglógépen is igazán izzasztó, sőt mi több, változatos edzést végezni? Nem lepődünk meg, ha elsőre Te is úgy véled, hogy ez bizony lehetetlen, pedig a WALKenergie órákon épp erre számíthatsz. Ha az a típus vagy, aki nehezen szánja rá magát a testmozgásra, máris elfelejtheted az összes kifogást, hiszen ez az edzés tényleg bárkinek jó választás és közösségi élménynek sem utolsó.

Honnan jött és mit tud ez a mozgásforma?

Bár hasonló, gyaloglásra építő csoportos mozgásforma külföldön már ismert volt, aki a WALKenergie programját kidolgozta és ezzel hazánkban is egy csapásra népszerűvé tette a műfajt, az Szabóné Sümegi Bernadett volt. Neki köszönhetjük magát az edzésmódszert, ám Betti nem egyedül hívta életre mindezt, a 27 fokos emelkedővel ellátott gyaloglógépet párja, István álmodta meg.

Az első terem immáron 12 évvel ezelőtt nyitotta meg kapuit a nagyközönség előtt, azóta pedig nincs megállás, a WALKenergie mára abszolút meghódította a fitness világát és több szakmai elismerést is magáénak tudhat. 5 évvel ezelőtt bezsebelte „Az év leginnovatívabb edzésmódszere” kitüntetést, majd nem sokkal később „Az év cardio edzésprogramja” díjat is megszerezte. Hogy mi a titka?

Az egésznek a mozgatórugója ugyan a gyaloglás, mégsem puszta erőnléti edzésről van szó, hiszen könnyen követhető lépéskombinációk színesítik meg az órákat és egy remek zenei háttér ad lendületet a mozgáshoz. A WALKenergie igénybe veszi a teljes izomzatot, vagyis remekül szálkásít és ezzel együtt természetesen extra hatékonysággal égeti a zsírt.

WALKenergie órák vs. hagyományos futópad

Mindezek után talán felmerülhet benned a kérdés, hogy mégis mi szükséged lenne a speciális WALKenergie gépre, ha bármelyik teremben edzhetsz egy egyszerű futópadon, amit talán már ismersz is. A két gép között azonban óriási különbség van, hiszen míg a futópad elektromosan, addig a gyaloglógép mechanikusan működik. Mit is jelent ez a gyakorlatban?

Ahhoz, hogy a szalag mozgásba lendüljön, nem elég megnyomni egy gombot, hanem bizony meg kell dolgoztatni a lábakat és a farizmot is. Az ellenállás feladatonként változó lehet, ezt mindig az oktató iránymutatása szerint szükséges beállítani a gépen, így változik gyakorlatról gyakorlatra és óráról órára az edzés intenzitása.

Hogyan képes széles tömegeket megmozgatni?

A WALKenergie a legkevésbé sérülésveszélyes edzésformák egyike, és a cardio világában igazi különcnek mondhatja magát, hiszen a súlyprobléma és az inzulinrezisztencia sem ellensége. Az órákon állandó kontroll alatt van a pulzus, fokozatosan emelkedik, majd lassul, de soha nincs hirtelen terhelés. A mozgás dinamikus, ugyanakkor csupa olyan elemet tartalmaz, ami kíméli az ízületeket.

Az órákon minden résztvevő edzettségi szintjéhez mérten dolgozhat a saját ellenállásával, mégsem marad el a csoportos órákon megszokott közösségi élmény, ami lélekben is segít feltöltődni. Bár arra fel kell készülni, hogy fitness edzés lévén általában több hölgy látogatja az órákat, valójában nincs jelentősége a nemnek és természetesen a korosztálynak sem.

Így készülj életed első WALKenergie edzésére

Gyalogolni fogsz, tehát a felszerelésed legfontosabb része a lábbeli, ami ideális esetben egy kényelmes, bordázott talpú terepfutócipő. Nem akadály, ha simább talpú cipőd van, ugyanakkor jó, ha tudod, hogy a bordázott kialakítás kedvez a szalaghajtásnak és a gördülő technikának. Viselj olyan nadrágot és pólót, ami nem korlátoz a mozgásban és jól elvezeti az izzadtságot. Amire pedig még szükséged lehet, az egy törölköző és némi folyadék, lehetőleg szánsavmentes víz.

Ha mindez megvan, mindössze már csak annyi a dolgod, hogy váltasz hozzánk egy bérletet, és eljössz a soron következő WALKenergie edzésre. Persze azért nem árt, ha előtte körülnézel itt, a honlapunkon, már csak azért is, mert mindig akadnak akciós ajánlataink. Tedd meg az egészségesebb és fittebb élethez vezető első lépést egy professzionális gyaloglógépen, és legyél Te is Team Fitness tag!