Ha érdekelnek a részletek, neked szól bejegyzésünk! Megmutatjuk, hogy ugyanazok az eszközök hogyan válhatnak két teljesen különböző edzésélmény alapjává, és ami ennél is fontosabb, segítünk eldönteni, melyik illik hozzád. Következzenek tehát a hasonlóságok és különbségek!

Motiváció

A HOT IRON órák csoportos edzések, aminek megvan a maga különleges hangulata, a résztvevők motiválják egymást, az oktató folyamatosan biztat. A zene ritmusa és a koreografált mozgás igazi flow-élményt teremt, ami lendületet ad akkor is, ha épp úgy érzed, nem vagy formában.

Ezzel szemben a hagyományos súlyzós edzésnél csakis magadat tudod motiválni. Ez nagyobb önfegyelmet igényel, de lehetőséget ad arra, hogy az energiaszintednek és hangulatodnak megfelelően eddz. Vannak, akik épp ezt szeretik benne: a nyugalmat és koncentrációt.

Technikai fejlődés és biztonság

A csoportos HOT IRON edzéseken fokozatosan sajátíthatod el a helyes mozdulatokat, és persze ott az oktató, aki folyamatosan figyeli a résztvevők mozgását és ha kell, korrigálja a hibákat. Ez különösen fontos lehet, ha még kezdő vagy, hiszen a helytelen technika könnyen sérüléshez vezethet.

A hagyományos súlyzós edzésnél nagyobb a felelősség, kezdőként a legjobb, ha személyi edzővel dolgozol, aki segít elsajátítani az alapokat. Megfelelő tudás birtokában már önállóan is biztonságosan tudsz edzeni, de a helyes technikának mindig kiemelt figyelmet kell szentelned, ha ezt választod.

Hatékonyság

A csoportos edzések sajátja, hogy mindig jól felépített programra épülnek, és ez alól a HOT IRON sem kivétel. A gyakorlatok sorrendje úgy van összeállítva, hogy optimális legyen az izmok terhelése, egyetlen óra alatt a tested összes főbb izomcsoportját megdolgoztatod egy ilyen edzésen.

Az edzésterv azonban csak rajtad áll, ha az egyszerű súlyzós edzést választod. Ez lehet előny is, hiszen a gyakorlatok személyre szabhatók, de a hatékonyság is múlhat rajta. Ebben az esetben különösen fontos a megfelelő pihenőidők betartása és az edzésterv rendszeres frissítése.

Fejlődési ütem és terhelés

A HOT IRON programban előre meghatározott a fejlődés útja, az órák különböző nehézségi szintekre vannak osztva. Az oktató segít eldönteni, hogy mikor léphetsz magasabb szintre, és természetesen a súlyok növelése is fokozatosan, kontrollált módon történik, épp úgy, ahogy neked jó.

A hagyományos súlyzós edzés esetében Te vagy az edző szerepében is, vagyis Te határozod meg a terhelést és a fejlődés ütemét. Ez nagyobb szabadságot ad, ugyanakkor nagyobb odafigyelést is igényel, mert könnyen túlterhelheted magad vagy egyszerűen nem lesz meg a kihívás.

Neked való a HOT IRON, ha…

• Szereted a strukturált, zenés edzéseket és kell az extra motiváció.
• Kezdőként biztonságos környezetben szeretnél megismerkedni a súlyzós edzéssel.
• Elfoglalt vagy, és hatékony, előre megtervezett edzésekre vágysz.
• Társaságkedvelő vagy, akinek az edzések során is fontos a közösségi élmény.
• Szereted a változatos, mégis kiszámítható edzésprogramokat.

Inkább a hagyományos súlyzós edzés lehet ideális, ha…

• Szereted magad irányítani az edzés minden egyes részletét.
• Tapasztalt vagy a súlyzós edzések világában, és jól ismered a tested reakcióit.
• Speciális célokra szeretnél koncentrálni az edzéseid során.
• Rugalmasságra vágysz a gyakorlatokat és az időbeosztást illetően is.
• Az edzés számodra énidő és szívesen dolgoznál egyedül, a saját tempódban.

Nálunk mindkettőt megtalálod!

Modern eszközparkunk és tapasztalt személyi edzőink várják a hagyományos súlyzós edzés szerelmeseit, míg heti rendszerességgel tartott HOT IRON csoportos óráinkon profi oktatók vezetésével ismerkedhetsz meg ezzel az izgalmas edzésformával.

Gyere el hozzánk, és próbáld ki akár mindkettőt, hogy megtaláld az igazit! Várunk szeretettel edzőtermünkben, ahol a modern és klasszikus edzésformák remekül megférnek egymás mellett. Ne feledd, a legjobb edzésforma az, amit hosszú távon is élvezettel tudsz végezni!