Egy sportverseny egyrészt a fizikai állóképesség próbája, másrészt viszont egy izgalmas kaland, ami segít egy kicsit feszegetni a határaidat. Nem kell sportkarrier ahhoz, hogy megtapasztald a versenyzés örömét és a büszkeséget, amit az vált ki, hogy tudod, mennyi munkát fektettél abba, hogy célt érj. És hidd el, itt tényleg nem a helyezés számít.

Ráadásul egy profi személyi edző segítségével igazán hatékony lehet a felkészülésed, gyakorlatilag nullára csökken az esélye annak, hogy lesérülsz és olyan élményeket szerezhetsz, amelyekre egy életen át emlékezni fogsz. Megéri, igaz? Akkor vegyük végig, hogyan segíthet egy szakember abban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból az első pillanattól az utolsóig!

1. Stratégia a felkészüléshez

Az amatőr versenyzők gyakran szembesülnek azzal a kihívással, hogyan építsenek fel egy eredményes edzéstervet, úgy, hogy ennek a munka, a család és az egyéb kötelezettségek sem látják kárát. Egy személyi edző itt nem egy egyszerű edzéstervet készít, hanem a versenytípushoz és a sportoló egyéni igényeihez mérten dolgozza ki a stratégiát. Hogyan?

Egy jó edző figyelembe veszi a jelenlegi edzettségi szintedet és a céljaidat, így alakít ki egy ütemtervet, ami alaposan megdolgoztat és motivál. Nem tudod túlterhelni magad és amiatt sem kell aggódnod, hogy nem teljesítesz elég jól, mert a fejlődésedet folyamatosan nyomon követi az edződ, és ha esetleg szükségesnek érzi, változtat az eredeti terveken.

2. Mentális edzés

A mentális felkészülés akkor is kitüntetett figyelmet érdemel, ha nem múlik pénz és karrier az eredményen, egyszerűen csak fontos neked az esemény. Egy személyi edző pedig nem csak fizikai támogatást nyújt, hanem pszichés támaszod is lehet a felkészülés időszakában. Hogyan segíthet egy szakember abban, hogy fejben is ott legyél a versenyen?

Bármennyire is elszántasz vágsz neki a projektnek, biztosan lesz olyan időszak, amikor elfáradsz vagy akár elbizonytalanodsz, de ne aggódj, ilyenkor színre lép az edződ, hogy bátorítson. Segít leküzdeni a kudarctól való félelmet és a stresszt, a versenydrukkot az előnyödre fordítja, hogy még többet hozz ki magadból, amikor elérkezik a megmérettetés napja.

3. Utolsó pillanatok és a regeneráció

Egy edzővel való munka során megtanulhatod, hogyan használd ki maximálisan a verseny előtti időszakot, és azt is tudni fogod, hogy mit kell tenned utána:

Verseny előtt

Egy olyan edzéstervet állít össze neked az edződ, ami segít „frissen” tartani az izmaidat, mégsem kell attól tartanod, hogy fáradtan indulsz neki a versenynek. De egy jó szakember ennél több területen jártas, és ezt ki is használhatod. Ha szeretnéd, kaphatsz akár egy étrend tervet és néhány hasznos tanácsot a pihenéshez, ami biztosítja a megfelelő energiaszintet a verseny napjára.

Verseny után

Az edzések alkalmával megismered a bemelegítés és nyújtás jelentőségét is, így biztos lehetsz benne, hogy nem fogja hetekig tartó izomláz és fájdalom kísérni a verseny utáni időszakot. Együtt dolgozhattok a regeneráció támogatásán, sőt, könnyen lehet, hogy az edződ még egy jó sportmasszőrt is tud ajánlani, ha úgy érzed, hogy ez az, amire szükséged van.

Mit szólnál, ha mindehhez egy olyan edzőterem adná a hátteret, ahol középpontban áll a személyre szabott edzés és egy profi szakember segít abban, hogy elérd a céljaidat? Nálunk csupa olyan személyi edző dolgozik, akik a fizikai és a mentális felkészülésben is társak lehetnek, biztosítva, hogy a legjobb formádat hozd a versenyen, bármi legyen is a Te műfajod.

Már tudod, hogy mikorra várhatóak a jövő évi versenyek és elkezdenéd a felkészülést januártól? Az új év bizony új célokkal teheti kalandossá a szürke hétköznapokat, és a személyi edzés Budapesten, nálunk garantáltan hatékony és még élvezetes is. Ne gondolkodj, mert nincs veszítenivalód, egyszerűen csak gyere el hozzánk és vágj bele!