Könnyen lehet, hogy eddig olyasmi tántorított el, ami valójában nem is igaz, vagy egyszerűen csak nem találtad meg a neked való edzést. De most segítünk tisztán látni!

Tévhitek, amiket jobb, ha máris elfelejtesz

"A csoportos edzések kizárólag nőknek valók"

Ez az egyik legelterjedtebb tévhit, amit sürgősen el kell oszlatnunk! A csoportos órák minden nem és korosztály számára tartogatnak kihívást, sőt, sok férfi, aki először lenézi ezeket az órákat, később beismeri, hogy sokkal intenzívebb edzésben volt része, mint amire számított. Persze nem árt tudni, mire lehet számítani egy-egy edzésen.

Tipp: Érdemes először kipróbálni egy funkcionális vagy erőnléti órát, ezek specifikus mozgásanyagukkal általában könnyebben befogadhatók a férfiak számára.

"Nem vagyok elég fitt a csoportos órákhoz"

Sokan attól tartanak, hogy nem bírják majd az iramot, és kínos helyzetbe kerülnek. Az igazság az, hogy legtöbbször különböző nehézségi szintű gyakorlatokból lehet választani, így mindenki a saját tempójában haladhat. Az edző figyel rád, viszont abban is biztos lehetsz, hogy mindenki más a saját fejlődésére koncentrál.

"Kinéznek, ha nincs tökéletes alakom és sportruházatom"

Sokan azért nem mernek bekapcsolódni a csoportos edzésekbe, mert úgy képzelik el, hogy mindenkinek jó alakja van és méregdrága márkás sportruházatban edzenek. A valóságban a csoportos órákon a legkülönbözőbb testalkatú és edzettségi szintű emberek vesznek részt, és senki sem foglalkozik azzal, hogy ki mit visel, a lényeg, hogy kényelmes legyen.

"Unalmas ugyanazt csinálni hétről hétre"

A csoportos órák kifejezetten változatos programot kínálnak. A jól megtervezett edzés különböző intenzitású szakaszokból áll, és az edző variálja, frissíti a gyakorlatokat, hogy minden alkalom egyedi élményt nyújtson. Ráadásul rengeteg edzéstípusból válogathatsz és kombinálhatod is őket, így szinte kizárt, hogy nem találod meg, ami hosszú távon is motivál.

Tipp: Hasznos stratégia lehet, ha "edzés-triókat" alakítasz ki, például hétfőn erősítő, szerdán kardió, pénteken nyújtó-lazító órát válassz, így a tested és az elméd is változatos ingereket kap.

5 csoportos edzés, amitől garantáltan feltöltődsz

1. Alakformáló edzés: Az alakformáló edzés igazi örökzöld, ami látványos eredményt hozhat, hiszen itt célzottan dolgoztatod meg a legkritikusabb testtájakat, mint a has, a fenék és a combok. Tökéletes választás lehet, ha nem csak egyszerűen fogyni szeretnél pár kilót, hanem az a cél, hogy erősítsd és formáld az izmaidat.
2. TRX: Ez az egyik leginnovatívabb funkcionális edzésforma napjainkban, mely során egy speciális hevederrendszerrel és a saját testsúlyoddal dolgozol. A core izmok szinte folyamatosan dolgoznak, mégis rendkívül gyakorlatokat végzel, amelyek fejlesztik az erődet, a rugalmasságodat és az egyensúlyérzékedet.
3. Kangoo: A Kangoo edzés során speciális rugós cipőket húzol, amelyek újradefiniálják a mozgás élményét. Ez a különleges, ugrálós edzésforma egy kiemelkedően hatékony kardiovaszkuláris tréning, és külön jó hír, hogy kíméli az ízületeket. Egyetlen óra alatt akár 900-1000 kalóriát is elégethetsz, és lehetetlen nem mosolyogni közben!
4. Funkcionális köredzés: Ez egy komplex edzésforma, amely egyszerre több izomcsoportot is megdolgoztat, éppen úgy, ahogy a hétköznapi életben, és a tested folyamatosan új kihívásokkal szembesül. A funkcionális köredzés lényegében minden fizikai képességet fejleszt egyetlen órába sűrítve.
5. FitFight: A FitFight egy energikus, harcművészeti elemekkel tarkított kardio edzés, ahol az ütéseket, rúgásokat és védekezéseket koreografált formában végzed. Az edzés során megtanulod a különböző küzdősportok alapvető technikáit, de kontakt nélkül, és mindez nem csak fizikailag, hanem mentálisan is felszabadító.

Ne csak álmodozz, próbáld ki!

Edzőtermünk izgalmas palettáján biztosan megtalálod azt a csoportos órát, ami minden fronton feltölt, és ahová hétről hétre örömmel térsz vissza. Mindenki azonos célért dolgozik, miközben egymást motiváljuk a jobb teljesítményre - kell ennél több egy jó edzéshez? Csatlakozz Te is hozzánk, és tapasztald meg a csoportos edzések erejét Team Fitness színvonalon!