A helyes testtartás kialakítása alapvető fontosságú egészségünk hosszú távú megőrzésében, hiszen megannyi fájdalomtól kímélhetjük meg magunkat, ha odafigyelünk rá. Gondoljunk csak bele, mennyivel másabb egy olyan emberre ránézni, aki görnyedt és rosszul tartja magát, mint arra, aki kihúzza magát és szép tartással jár-kel. A helytelen testtartás nagyban hozzájárul a különböző nyaki, hát és medence fájdalmak kialakulásához. A mozgásszegény élet és az ülő életmód sok esetben terhelik a gerincoszlopot, rossz tartást eredményeznek, tartós fájdalmat jelentenek, és akár visszafordíthatatlan változásokat is előidézhetnek a gerincben.

Mit tehetünk a változás érdekében?

Megelőzésre és a már kialakult problémák kezelésére is egyaránt kiváló választás a gerinctorna. Az óra folyamán törekszünk a helyes testtartás kialakítására, megmozgatjuk a gerincoszlopot, a csigolyákat és a váll ízületeket. Megnyújtjuk a fáradt, merev izmokat, emellett mobilizálunk és erősítünk is. Az óra folyamán különböző eszközök használatára is sor kerülhet: fő segítőnk a Fitball lesz, de mellette súlyzót, gumikötelet vagy step padot is bevetünk. Az órára bárki ellátogathat nemtől, kortól, edzettségi szinttől függetlenül, hiszen a helyes tartás megléte mindenki számára fontos. A gerinctorna kiegészítő mozgásformaként és önmagában is végezhető.

Várunk sok szeretettel mindenkit, aki leszámolna a helytelen testtartással!